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も、もう少し調べてみたい。春日井セクキャバの子がいっているところのHPをチェックした。加圧トレーニングを行うと、血液中の乳酸値が高くなり約15分後に成長ホルモンの分泌がピークを迎えます。さらにその後1〜2時間後に体脂肪の分解がさらに活発になりエネルギーの燃焼が活性化される。とくにこの時間帯にウォーキングなどの有酸素運動を行うことで脂肪の燃焼効果が高まる。なるほど。加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンが、お肌の再生に働きかけます。さらに適切な栄養摂取や睡眠をプラスすることによって、よりお肌のツヤやハリを取り戻す効果が期待できる。これもわかった。やはり成長ホルモンはキーワードだな。加圧トレーニングを行うことで、血管が弾力を取り戻し血液の循環が活発になる。血液量が増えることにより細胞に運ばれる酸素や栄養素の量が増え、新陳代謝が活性化。肩や腰にハリを感じている人であれば、その部位のストレッチなどと組み合わせることによりハリやコリといった症状の改善が期待できる。そう、病気にも効くということだ。軽い負荷でハードなトレーニングを行ったときと同じ効果が期待できる。成長ホルモンが筋肉の強化を促すことで、基礎体力の向上、丈夫な体作り、シェイプアップに効く!

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